女性擔心自己老太快，不妨多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！

薺菜

薺菜不僅味美可口，而且營養豐富。對人的大腦興奮有一定的抑制作用，可以使人情緒平穩;所以適量吃薺菜可以增強人的睡眠質量，還有一定的利尿作用，有一定的退熱作用等。另外薺薺菜含有大量的粗纖維，促進排泄，從而增進新陳代謝，含蛋白質相對較高，鈣含量較高。而且還有降血壓的作用。

韭菜

韭菜是一種十分常見的蔬菜，經常吃韭菜對于我們身體的養生有著很好的保護效果，韭菜中含有的粗纖維比較高，夏天的季節又比較干燥，常吃的話，能夠防止便秘，有著潤腸通便的作用，對減肥非常有幫助。還可以緩解皮膚粗糙的現象，讓皮膚變得光滑，有延緩衰老的效果。

南瓜花

南瓜花具有很好的清熱消毒、止血消腫的作用，適用于咳嗽痰多的患者，以及黃疸、痢疾的人群。南瓜花中的花粉，具有很好的保健作用，可以改善睡眠，保護心腦血管系統的疾病，提高身體的免疫力。南瓜花中含有豐富的胡蘿卜素，可以很好的預防以及輔助治療身體內的腫瘤的作用。