要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

胡蘿卜富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，都是相當(dāng)良好的抗氧化劑，也就是多吃胡蘿卜，就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。再加上紅蘿卜原本就擁有的維生素A，能讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚干裂；胡蘿卜汁中含有豐富的胡蘿卜素，能有效促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，從而對(duì)于防止皮膚出現(xiàn)松弛和皺紋產(chǎn)生很好的效果。還能提高新陳代謝，自然會(huì)降低體重。是一種不可多得的養(yǎng)生飲品。

葡萄柚的美容功效也特別出色，它含有豐富的維生素和氨基酸，還含有一些礦物質(zhì)，平時(shí)人們食用以后能盡快把這些營(yíng)養(yǎng)成分，利用它們能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，可以防止皮膚干燥，更能增加皮膚彈性和光澤。葡萄柚含有豐富的維生素C和果膠，對(duì)肥胖癥患者有一定的療效。葡萄柚中纖維含量很高，半個(gè)葡萄柚纖維量足足有6克，比一個(gè)蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物質(zhì)也很多，可以增加消化液，從而起到促進(jìn)消化的作用。這樣一來(lái)，我們?nèi)粘５臄z入的食物就可以盡快得到分解和消化，再以排便的方式及時(shí)排出體外，自然而然的起到減肥的作用。

黑木耳不但味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。經(jīng)常吃黑木耳有美容養(yǎng)顏的作用，而且黑木耳當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比一般食物當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量要高得多。經(jīng)常吃黑木耳是能夠美白的，所以說黑木耳經(jīng)常被人稱為是一種天然的化妝品，并且還有豐富的鐵含量，能夠養(yǎng)顏補(bǔ)血。對(duì)保護(hù)腸胃、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)化免疫力等很有幫助。有素中之葷的聲譽(yù)。常吃一些能清肺凈血，是食品中的天然吸塵器。

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