要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

豇豆含有豐富的維生素，膳食纖維和鉀元素，吃豇豆可以補充這些營養元素，可以促進腸胃蠕動，調理腸胃，促進排毒排便，可以促進減肥，刮油消脂。而且豇豆所含的微量元素，容易被人體吸收利用，能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化，延緩衰老，滋潤肌膚，減少皺紋，可以美容養顏。

紅啤梨有多種保健作用存在，生津止渴、美容養顏、延緩衰老是它最重要的功效，經常食用還能降血壓預防心臟病，也能減少失眠癥狀的發生。紅啤梨含有胡蘿卜素和多種維生素以及一些天然的酸性成分，人們食用以后可以潤肺清熱，同時還能快速消除人體內的毒素，能排毒養顏。

燈籠果是一種野生的果子，小時候在老家的時候經常摘來吃。燈籠果果實營養豐富，富含VC和胡蘿卜素。鐵、磷、鉀、鈣等，可以呵護視力。而且其中維生素C是一種強效的抗氧化劑，能延緩衰老，因此，女性適合是燈籠果，可起到美白護膚之效，使肌膚水嫩又光滑。