冬季不妨堅持吃3種食物，補血養顏、延緩衰老，好吃又不貴！

洋槐花

洋槐花本身含有豐富的糖類、芳香甙、刺槐甙等營養成分，用它來制作各種各樣的美食小吃，都可以起到增香的效果。另外，這些成分在降壓減脂，保護心血管上還有非常積極的作用。洋槐花中含有一種叫做槲皮素的成分，對穩定血壓、保護心血管健康有好處。

薺菜

薺菜營養豐富，含有大量的粗纖維、鐵、鈣、胡蘿卜、蛋白質、磷等營養物質；常吃薺菜，能夠補充頭發生長所需的營養成分，促進頭發生長，具有生發養發、黑發、預防頭發早白的功效。不僅如此，薺菜莖葉還有較高的營養保健功效，能補血養氣，養護血管等作用。

芥蘭

芥蘭的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美，含有有機堿，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化，起到清熱排毒的作用。芥藍可以讓我們很好的消化，它可以很好的軟化血管，降壓減脂。芥蘭作為常見的蔬菜，價格實惠，而且營養價值十分的豐富，好吃不貴。