女性朋友的體內有一種特殊的物質叫做黃體酮，它不僅僅能夠延緩女性的身體衰老，同時也關乎著女人的生育能力。如果女性身體缺乏這種物質的話，整個人的氣色都會變得非常難看，而且還很難成功懷孕，身體的衰老速度也會比較快。

身體也會出現以下幾種表現：

月經的周期越來越不規律，一般情況下女人大概28-30天左右就會來一次月經，雖然也會有推遲和提前的情況出現，但是通常不會超過七天。如果自己經常出現月經不規律，經血忽多忽少的情況，那么一定要引起高度的警惕。這很有可能是身體發出的警告，提醒女性朋友應該注意身體內部的平衡和穩定。

晚上睡覺的時候出汗情況會比較嚴重，這一點很容易出現在年紀較長的女性身上。雖然流汗是一種正常的生理現象，但是如果不是進行劇烈運動，或者是從事了一些體力勞動之后，身體并不會突然大量冒汗的。有些女性夜里經常被汗醒，其實也是身體在提醒自己需要補充一些營養了。

面色枯黃，整個人越來越像黃臉婆。女人的身體衰老其實和很多方面都有關系，有些人雖然舍得在臉上花錢，各種昂貴的護膚品也舍得用，甚至還經常去美容院，但是臉色卻依然不是那么好看。也許就是因為疏忽了身體內部的調理，因此皮膚的衰老才會那么明顯。

睡眠質量也會變得越來越差，失眠多夢的情況非常嚴重，好不容易睡著了也很容易驚醒過來，再想睡著也就比較困難了。最好的睡眠質量其實就是一覺睡到大天亮，中間也沒有什么做夢的過程，第二天醒來之后不管是身體還是精神都比較放松。

好在天然黃體酮終于被找到了！

在我們平時的生活中，有很多食物的營養價值都非常高，特別適合女性朋友食用，對提高黃體酮的水平有很大的幫助。比如說豆腐，這是最常見的一種豆制品了。這種食物里面本身就很含有大量類似于黃體酮的物質，不僅可以給女性朋友的身體補充營養，同時也能延緩女性的衰老，讓皮膚變得更加有彈性。建議女性朋友沒事多吃一些豆腐，將身體保養得更好。

鵪鶉蛋，平時人們通常會稱之為小雞蛋。不要看鵪鶉蛋的個子比較下，但是里面的營養成分確實非常多的。每天吃四個鵪鶉蛋不僅可以起到美容養顏的作用，還能調理女性月經不規律的情況，甚至對大腦的發育也有一定的幫助。

葵花籽，這也是一種非常常見的堅果類食物，里面的營養成分同樣有很多，可以提高身體內部的血液循環以及新陳代謝，對很多部位都有一定的保護作用，并且還能讓女性的內部循環變得更加穩定，延緩衰老，讓女人變得更加年輕漂亮。

綜上所述，女性朋友平時一定要多觀察一下身體的變化，一旦出現異常的時候可以根據飲食方面的調整，來讓自己慢慢恢復健康，同時也可以延緩自己的衰老。

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