要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

黃瓜

黃瓜是夏季必備蔬菜，黃瓜中含有豐富的維生素，具有抗衰老的作用，黃瓜酶有很強的生物活性，能促進人體的新陳代謝，用黃瓜汁涂擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋之功效。大家要牢記哦！

草莓

草莓又叫紅莓，色澤鮮艷，肉嫩多汁，酸甜可口，是難得的色、香、味俱佳的水果，頗受人們喜愛。不僅味道甜美，含有多種維生素、經常食用能幫助補充機體營養，維持體液平衡。富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容作用，能增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚。

蘋果

蘋果是一種健康的水果之一，它的營養價值也非常好。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風。蘋果當中有足夠多的鉀元素，鉀元素和鈉鹽相結合，就能形成一個平衡的狀態，成功的排除體內。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。