要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

此菜含有一些微量元素，能夠促進腸道的蠕動，減少垃圾的堆積，排出體內的毒素，預防便秘，而且還能夠起到減肥的功效，讓你大肚子都沒有了，而且還是治療心血管疾病的好幫手，能夠預防中風，降血壓，防止血管的硬化，讓你血管通暢。

丑柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃丑柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒養顏，調理腸胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能讓人們的情緒得到調節，而且它散發出的芳香氣味，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。

苦瓜釀肉，是一道湖南省的漢族傳統名肴，屬于湘菜系。成菜整齊，瓜翠肉紅，微帶苦味，有清心明目作用。主要材料是苦瓜和豬肉，這些材料中含有蛋白質成分及大量維生素C，能提高機體的免疫能，苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。苦瓜清熱祛暑，尤其適合炎熱的夏天，吃點苦瓜降火解暑，單純吃炒苦瓜有點單調，家人不太愛吃，釀點豬肉餡，蒸一蒸就能吃了，苦瓜吃起來不是苦，加上肉餡卻越嚼越甘甜，好吃又簡單