相信很多女性都有這樣的情況，距離來月經(jīng)還有差不多一個星期的時間左右，乳房就開始脹痛了。在這一時期，什么都不做，都會感覺它很脹，若是輕輕地碰一下它，就會疼上好一陣子。很多女性在剛開始出現(xiàn)這種情況的時候，心里會比較擔(dān)心，擔(dān)心是胸部出現(xiàn)問題了。但是時間長了，發(fā)現(xiàn)每次都是這樣，只是來月經(jīng)前疼，等到月經(jīng)走了就不疼了，很多女性就認(rèn)為這是正常的。那么到底月經(jīng)來前，胸部脹痛是怎么回事是正常的嗎不妨了解一下。

來月經(jīng)前，乳房脹痛是怎么回事？

實際上，出現(xiàn)這種情況，主要是出現(xiàn)增生了。這個問題比較容易出現(xiàn)在中青年女性身上，據(jù)統(tǒng)計有五成到七成的女性，都出現(xiàn)了增生的情況。乳腺出現(xiàn)增生，多是情緒和生活習(xí)慣不好等因素導(dǎo)致的體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)失調(diào)而引起的。

很多女性可能看到乳腺增生之后會比較擔(dān)心，實際上并不需要，這個問題并不是胸部出現(xiàn)問題，主要是體內(nèi)的激素水平波動引起的。女性在月經(jīng)期間，心情變化比較大，體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)變化，若你本身有增生的問題，那么就會出現(xiàn)疼痛感。若你沒有這個問題，則不會引起的疼痛感。也許有些女性擔(dān)心，它會出現(xiàn)惡化的現(xiàn)象，其實并不用擔(dān)心，幾率是比較小的。只要你平常及時的調(diào)理，增生的情況可以得到緩解，并不會出現(xiàn)惡化的現(xiàn)象。

為什么會出現(xiàn)乳腺增生？

出現(xiàn)乳腺增生，主要和三個因素有關(guān)。第一個是情緒，很多女性比較情緒化，動不動生氣，難過，情緒波動比較大。還有些女性有了壓力不會及時的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致心情一直很不好，容易出現(xiàn)增生的情況。二是生活習(xí)慣，有些女性有抽煙、熬夜、作息不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣，容易出現(xiàn)增生。還有一個是飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃辣、經(jīng)常吃油膩的食物、喜歡吃一些發(fā)物，喝太多咖啡和濃茶的女性，更容易出現(xiàn)增生。

出現(xiàn)增生該怎么辦？

調(diào)整飲食：不良的飲食習(xí)慣會引起增生，所以要及時的調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。飲食上要做到：少吃辛辣刺激的食物和少吃高油高鹽的食物，像是燒烤、外賣、火鍋、腌制的食物、多次加工的食物、咖啡要少吃。像是一些有助于疏通淤積的食物，比如豆類食物，黃瓜、絲瓜、茄子、南瓜、燕麥、胡蘿卜、芹菜和獼猴桃等，可以多吃。

控制情緒：太多不良的情緒對胸部的健康會有不小的影響，雖然情緒看起來對健康不重視，實際上關(guān)系十分的密切，因此女性一定要控制自己的情緒，尤其是經(jīng)期前后，不可以生氣，盡量讓自己保持愉快的心情，有壓力及時地把壓力釋放出去，有助于疏通胸部內(nèi)的淤積。

經(jīng)期前胸部疼痛該如何緩解？

經(jīng)期前若疼痛感比較強(qiáng)烈的話，可以通過多喝水，可以促進(jìn)胸部的氣血流通，起到緩解疼痛的作用。另外還可以適量地喝點不放糖的豆?jié){，喝點蕎麥泡水，對于緩解疼痛感也是有幫助的。還有就是要穿合適的內(nèi)衣，稍微寬松一點是可以的，但可不要穿太緊的內(nèi)衣，穿太緊的內(nèi)衣，血液流通更不暢，會加重疼痛感。

其實乳腺有增生并不是個大問題，是很多女性都會有的現(xiàn)象。但是出現(xiàn)了，女性還是要多注意，及時的調(diào)節(jié)，增生或能慢慢地消下去。

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