女性想要皮膚好，推薦常吃3種食物，美容養顏、增強體質

1.菊苣

菊苣是一種營養豐富的野生植物，它含有多種對人體有益的營養成分，蛋白質、脂肪、膳食纖維和氨基酸都是菊苣中最重要的存在，女性食用以后，可以滿足身體器官對多種營養的需要，可以祛皺淡斑，排毒抗衰，調理身體。

2.黑老虎

黑老虎營養價值極高，是一個營養豐富的純天然綠色保健水果，被譽為天下第一奇果。黑老虎不僅是美容佳果，而且它全株皆可入藥，果實尤佳。黑老虎有祛風活絡、調氣止痛，清肝明目，補血養顏等作用。常食用還能補血養顏，排毒抗衰，預防婦科病。

3.蒲公英

蒲公英，又稱為婆婆丁，是我們常見的一種植物。也是一種常見的中藥，對我們的人體有很大的好處，夏季我們可以用蒲公英泡水喝來緩解暑熱，還可以緩解眼部疲勞，另外常吃蒲公英，還具有美容養顏、抵抗細菌等效果，對人體有好處。