女人愛美，常吃3種食物，美容養(yǎng)顏，排毒抗衰，延年益壽

1.板栗

抗衰老和延年益壽是人們平時吃板栗的最大好處，因為板栗中含有大量不飽和脂肪酸和多種維生素以及礦物質(zhì)，它們能預(yù)防血脂，血壓升高，也能讓人體各器官處于年輕的狀態(tài)，既能美容養(yǎng)顏，排毒抗衰，也能延年益壽。

2.牛油果

牛油果有一個很大的果核，果肉為黃綠色，味如牛油，作為著名的熱帶水果之一，其豐富的營養(yǎng)一直深受群眾的喜愛。豐富的維他命能有效的抗氧化，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，營養(yǎng)又瘦身。同時女性常吃牛油果能美白護膚、抗衰老的作用。

3.胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素具有補肝、明目的作用，因此長期吃胡蘿卜能治療夜盲癥。