對身體很好的食物，平時堅持吃，養肝明目，美容抗衰，滋補身體

1.平菇

平菇中所含的優質蛋白質中含有氨基酸多達18種，其中有8種是人體所必須的氨基酸，占據了總氨基酸含量的35%以上，其中所富含的賴氨酸對于提高記憶力、促進人體合成高級蛋白質有重要的作用。平時常吃平菇可以養肝明目，美容抗衰，滋補身體，對于兒童、老年人健康來說是非常重要的。

2.九月黃

九月黃其狀如芒果、如香蕉。多為綠黃色，放入口中，比喝蜂蜜還甜。九月黃金特有的味道和其多功能的保健價值，能很好的滋補身體，被列為上乘野果。果肉金黃甘甜、清香可口，生長在山間，成熟后陪人們采集食用。是一種非常有有營養價值的野生水果，具有排毒潤腸、延緩衰老、緩解疲勞的作用。

3.葡萄干

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少； 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復。葡萄干含有很多人體所需的微量元素，如蛋白質、維生素、鐵、鋅等等。這些營養素對于人體的健康有好處，還可以及時補充人體所需的營養元素，對于降低疾病的發作和預防疾病有好處。

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