女性想要身體好常吃3種食物，排毒潤腸，延緩衰老，緩解疲勞

1.桑葚

桑葚含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，營養肌膚，使皮膚白嫩，延緩衰老。含有珍貴的胡蘿卜素和花青素，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，可以滋肝明目。桑葚中的高品質的營養，可以滋補身體，還可以增強抵抗力和免疫力。

2.腰果

腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以清理腸胃，讓我們身體當中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，排毒潤腸，緩解疲勞。

3.空心菜

空心菜屬于堿性的食物，它含有著鉀、氯等元素，能夠調節水液的平衡。還是堿性的蔬菜，有助于消化，能夠很好的降低腸道的酸度，預防腸道里面的菌群失調，對于預防癌癥有很好的功效。對于腸胃有問題的朋友也是極好的，所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。

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