女性養生，常吃3種食物，排毒抗衰，清理腸胃，改善體質

1.山藥

山藥中含有多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，可以增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪堆積，是非常好的美容食材。另外，常吃山藥還可以減肥，非常適合愛美的廣大女士食用。山藥中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它含有多種對人體有益的礦物質和維生素，不但能調節血糖，預防血糖升高，還能清熱排毒，潤腸通便，好處多多。

2.海帶

海帶是含有大量纖維的蔬菜，可以促進腸道排泄，并吸附游離的脂質。海帶的纖維豐富，并呈堿性，起到排毒抗衰的功效。吃海帶可以增強代謝，增強代謝機能，減少能量就會轉化成脂肪積蓄在體內，讓精神更加充沛，可以清理腸胃，改善體質。

3.西梅

西梅含有豐富的果酸和膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。人們在吃完西梅汁后，可以促進胃酸的分泌，提高腸胃的消化能力。在日常生活中并不是所有的人都能夠吃西梅，一些腸胃功能不健全的人不能夠吃西梅。

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