人到中年，推薦3種食物，清熱排毒，潤腸通便，不容錯過

1.綠豆

綠豆營養價值較高，含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的營養。綠豆可以維持皮膚彈力抗衰老，綠豆的種籽提取物內含AHA成分，能夠無刺激去除老化角質、促進細胞再生。重要的是，綠豆有良好的清熱排毒、潤腸通便的效果，對各種皮膚問題效果極佳。

2.火棘果

火棘果是一種營養價值極高的植物果實，這種果實中含有天然的增白成分，它們被人體吸收后能阻止色素堆積，經常使用能淡化色斑，排毒抗衰，讓皮膚變得爽滑細嫩。火棘果中含有豐富果膠和膳食纖維，能促進腸胃消化，也能加快消化液分泌，并能排毒抗衰，促進腸道垃圾和毒素的代謝。

3.黃花菜

黃花菜具有養血養氣、補腎健脾、預防失眠、養肝等功能。它能預防壞血病，保護細胞膜，預防子宮感冒，預防失眠，調節月經，預防婦科疾病，痛經，預防子宮癌和美容。