人到中年常吃3種食物，排毒抗衰，清理腸胃，預防血管疾病

1.黑米

黑米是一種粗糧，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠很好的促進人體的消化，清理腸胃，同時還可以增加人體的飽腹感，對于減肥的人來說，有很好的輔助作用。腸道健康也是目前比較受人關注的，我們不妨吃一點黑米，因為黑米中所含有的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，使得大便能夠順暢的排出，可以排毒清腸，延緩衰老。

2.絲瓜

絲瓜具有活絡通絡、祛瘀活血、涼血解毒等功能，尤以老絲瓜的效果更好。所以經常服用絲瓜對子宮肌瘤有很好的食物治療效果。絲瓜中還含有多種維他命，能起到美白抗皺的作用，經常吃可以美白祛斑，延緩衰老，滋養肌膚。

3.玉米

玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，常吃玉米有益身體健康。經常食用玉米能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。