愛美女性要堅持吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋，有益健康

1.玉米

玉米中所富含的天然維生素E，有保護皮膚、促進血液循環、降低血清膽固醇、延緩衰老的功效，同時玉米粉還能減輕腦功能衰退。玉米粉含有50%以上的亞油酸、卵磷脂、維生素E、核黃素等營養素，這些物質均具有降低膽固醇，防止高血壓、細胞衰老及腦功能退化等效果，并可以預防血管疾病。

2.藍莓

藍莓是一種漿果，最早源于北美，后傳入中國大陸，主要是因為它含有豐富的花青素，這種物質具有很強的養生價值。對眼睛具有保護作用，能夠緩解視疲勞，保護視力；另一方面能夠幫助美白祛斑，滋養肌膚，具有延緩衰老的功效。

3、絲瓜

絲瓜可以做成面膜，它的護膚效果不亞于黃瓜。 絲瓜潤膚美白保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。

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