生菜是一種十分常見(jiàn)的蔬菜，很多朋友都愛(ài)食用，生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，并能輔助治療神經(jīng)衰弱。生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，還能清除腸內(nèi)毒素，防止便秘。

茼蒿是一樣比較常見(jiàn)的綠色蔬菜，平常在餐桌上我們都經(jīng)?？梢钥吹杰磔锏纳碛?，含有特殊香味的揮發(fā)油，可消食開(kāi)胃。還具有調(diào)胃健脾、降壓補(bǔ)腦等效用。另外茼蒿還含有豐富的食物纖維和維生素C，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水代謝，還可以提高人的免疫能力。

生菜是一種十分常見(jiàn)的蔬菜，很多朋友都愛(ài)食用，生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，并能輔助治療神經(jīng)衰弱。生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，還能清除腸內(nèi)毒素，防止便秘。

茼蒿是一樣比較常見(jiàn)的綠色蔬菜，平常在餐桌上我們都經(jīng)常可以看到茼蒿的身影，含有特殊香味的揮發(fā)油，可消食開(kāi)胃。還具有調(diào)胃健脾、降壓補(bǔ)腦等效用。另外茼蒿還含有豐富的食物纖維和維生素C，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水代謝，還可以提高人的免疫能力。

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