馬蘭頭是一種蔬菜類型，有著豐富的營養物質和礦物質，還含有的維生素和礦物質是比較多的，可以清熱解毒，還能提高體質，而且也可以有利尿的功效，對于散熱也有一定的好處。也可以起到止血消炎的作用。同時補充了豐富的蛋白質，可以有清熱解毒去火的效果。

綠皮紅瓤的西瓜，放進冰箱里冰鎮一下，更是不少人的“心頭愛”。吃點西瓜確實能起到很好的清熱解渴作用，但經常吃冰鎮西瓜的話，是很容易加重體內的濕氣的。若是女性經常吃，還有可能導致宮寒癥狀，需要注意。

雞蛋的營養成分十分豐富，是每天都離不開的一種食物，常吃雞蛋可以補充大腦營養，防止大腦退化，預防老年癡呆，還可以滋潤肌膚，延緩皺紋生長，大人小孩都要多吃。

紫芹菜中含有多種對人體有益的營養成分，其中花青素這種物質是其他芹菜中所沒有的一種特殊營養，這種物質具有超強的抗氧化性，它能抑制人體內氧化反應的發生，能抑制自由基的生成，而自由基又是導致人體細胞快速衰老的主要因素，因此平時多吃芹菜吸收充足的花青素以后就能延緩衰老。常吃還能排毒養顏，燃燒脂肪。

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