空氣已經(jīng)透出融融暖意，春天離我們?nèi)绱酥给B啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過(guò)，在賞花賞景賞佳人的同時(shí)，也不要忘記保養(yǎng)好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時(shí)期，一時(shí)不察很有可能被冷氣襲擊，出現(xiàn)感冒流鼻涕的現(xiàn)象，拖著這樣的孱弱身軀必然無(wú)法順順利利的外出踏青，因此大家應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，多吃一些對(duì)身體好的食物，身體強(qiáng)壯了，自然無(wú)懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強(qiáng)健身體，還可以保養(yǎng)皮膚，讓女性看起來(lái)更加青春洋溢。接下來(lái)，就讓我們來(lái)看看今天的咨詢吧！

對(duì)身體很好的3種食物，美容養(yǎng)生、延緩衰老，身體棒棒噠！

苦瓜

苦瓜具有維持血管、擴(kuò)張血管、促進(jìn)機(jī)體代謝、清除血管垃圾的功能，使血液凈化、疏通氣血、軟化血管、清除血管垃圾，排毒養(yǎng)顏。具有抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補(bǔ)鈣、減肥、養(yǎng)護(hù)皮膚、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保護(hù)心臟等功效。

南瓜藤

南瓜身上都是寶，連南瓜尖的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，而且南瓜尖的口感很好，很獨(dú)特，吃起來(lái)特別的清爽，南瓜尖對(duì)戒煙特別好，能夠安定神經(jīng)，有著消除尼古丁的效果，家里有吸煙的人，不妨將南瓜尖清洗干凈，弄成汁和紅糖一起泡水喝，堅(jiān)持喝的話，戒煙很有效果的，南瓜尖的吃法也比較多，像蒜蓉南瓜尖，還可以涼拌，或者煮湯等，每一種吃法都很美味。

西蘭花

西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花還具有防曬功能，科學(xué)家指出，化學(xué)防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。