空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

想長壽要先會吃，3種食物離不開，補充營養，提高免疫力！

茄子

茄子中含有很多的維生素P，它最大的用處就是能夠軟化我們的血管，屬于天然的血管軟化劑，同時還能夠降低血壓、增強血管的彈性。有研究表明，茄子所含的皂苷類化合物不僅能夠清熱解毒，還有降脂的功能，是一款特別適合老年人吃的食物哦。

魔芋

它在減肥食物中可謂是佼佼者，因為魔芋中的脂肪堪稱為零，而且魔芋的飽腹感極強，非常適合減肥的時候吃，既能幫助減肥，還不用餓肚子，魔芋中含有豐富的水溶性纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，從而排除體內的毒素和垃圾，女生堅持一段時間之后，就會明顯覺得大肚腩變小了。

玉米

玉米對高血壓患者來說是一種較好的食材，因為它所含的膳食纖維、鈣、鎂、鉀等合資有助于擴張血管、降脂、護管，因此有調節血壓的作用。并且玉米還有助于減肥，這在一定程度上可以降低肥胖對高血壓的影響。