每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏、改善體質，早吃早好！

1、蕨菜

蕨菜素對細菌有一定的抑制作用，可用于發熱不退、腸風熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效，排毒養顏、改善體質，早吃早好。2、李子

李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，有改善食欲，促進消化的功效，能緩解胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結等。李子核中含有苦杏仁苷和大量的脂肪油，有顯著的利水降壓作用，并可以加快腸道蠕動，促進干燥的大便排除，同時也具有止咳祛痰的功效。3、玉米

玉米渣中豐富的鈣可起到降血壓的功效，能促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

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