空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

超市最常見的3種食物，補充營養、滋潤身體，好處多多！

銀耳

銀耳本身對于女性來說是有著美白潤膚效果的，因為銀耳可以很好的補充女性皮膚中的膠原蛋白，是一種美容食材。但是同時銀耳也可以很有效的幫助女性恢復氣血的哦，所以平時可以多喝一些銀耳粥。

柑橘類水果

現在是橘子，橙子等柑橘類水果上市的季節，在日常生活中，這種水果的營養價值是非常高的，而且富含豐富的維他命C，不僅能夠美容養顏，而且它刮油的效果也是非常不錯的，能夠防止體內多余的油脂快速排出體內，而且肚子上有贅肉的話也可以多吃一些，對瘦肚子的效果也是非常的快速的。

杏仁

杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療;一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。用來日常飲用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很簡單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開，或者直接買現磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麥面包、雞蛋等，一頓豐盛的早餐便做成了。