每天晚上堅持吃3種食物，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，好處多多！

蘋果中豐富的營養(yǎng)元素，能夠促進皮膚的新陳代謝速度，快速清除體內的垃圾和毒素，幫助皮膚延緩衰老，美容護膚。蘋果對于正在減肥的女性來說，也是一種非常好的食物，還可以美容養(yǎng)顏，也能夠達到減肥的作用。蘋果里還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。每天早上吃一個蘋果，可提高身體免疫力，增強身體的抗病能力。

四棱豆的葉、花、果均具觀賞價值,尤其是果實。食用器官為嫩豆莢，口感脆嫩細膩，營養(yǎng)價值很高,并有補益肝腎，增強體質的功能。含有豐富的鈣，可以有補氣補血補鈣的作用，還可以補充豐富的鈣質和脂肪，可以促進新陳代謝。

葡萄是很多人都喜歡的一種水果，葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀，可以改善貧血癥狀，且?guī)椭w內儲存鈣質。葡萄能夠有效地幫助肺部細胞排毒，并且經(jīng)常食用還具有祛痰的功效，對于一些由吸煙所引起的呼吸道發(fā)炎具有很好的治療效果。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可以抗衰老。在預防衰老的方面作用