空氣已經(jīng)透出融融暖意，春天離我們?nèi)绱酥?，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時(shí)，也不要忘記保養(yǎng)好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時(shí)期，一時(shí)不察很有可能被冷氣襲擊，出現(xiàn)感冒流鼻涕的現(xiàn)象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，多吃一些對(duì)身體好的食物，身體強(qiáng)壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強(qiáng)健身體，還可以保養(yǎng)皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

會(huì)吃的人最健康，3種食物離不開，補(bǔ)充營養(yǎng)，滋潤身體！

甘藍(lán)

甘藍(lán)中所富含的葉酸，能幫助胎兒健康成長，可使孕婦心情愉快，是孕期重要的營養(yǎng)素之一。紫甘藍(lán)富含鐵元素，孕婦吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，還可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥。

南瓜

根據(jù)最近發(fā)現(xiàn)表明，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅元素則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，這些都是補(bǔ)血必不可少的原材料。而且南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，對(duì)人體健康十分有益。

黑蒜

黑蒜具有抗菌作用，殺菌的能力較強(qiáng)，女人經(jīng)常食用黑蒜可以緩解婦科疾病帶來的不適，還能提升女人的免疫力。并且內(nèi)含的蒜素與大蒜辣素可以殺菌消炎，降低婦科炎癥的發(fā)生，所以女人到了中年可以多吃黑蒜。