空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

秋天養生正當時，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤肌膚！

西紅柿

西紅柿是一種十分常見的蔬菜，不管是生吃還是熟吃，都是大家非常喜歡的蔬菜了。含有豐富的番茄紅素，對人體有很好的保健作用。是一種營養價值非常高的蔬菜，排毒養顏、滋補身體。

洋蔥

洋蔥是我們日常生活中常見的食材，也是一種很有用處的食物之一，營養價值非常高，平時大家一定要多吃一些洋蔥，可以降低血液的粘度，所以是廣大高血壓人群非常好的食材。

三鮮菇

三鮮菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素，在腸內難于消化，能保持水分，吸收膽固醇蘑菇的功效與作用；此外，菇類食物中所含的熱量與脂肪都很少，因而吃菇類食品既能排毒瘦身，降壓減脂。三鮮菇菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助于促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。