空氣已經(jīng)透出融融暖意，春天離我們?nèi)绱酥给B(niǎo)啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過(guò)，在賞花賞景賞佳人的同時(shí)，也不要忘記保養(yǎng)好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時(shí)期，一時(shí)不察很有可能被冷氣襲擊，出現(xiàn)感冒流鼻涕的現(xiàn)象，拖著這樣的孱弱身軀必然無(wú)法順順利利的外出踏青，因此大家應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，多吃一些對(duì)身體好的食物，身體強(qiáng)壯了，自然無(wú)懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強(qiáng)健身體，還可以保養(yǎng)皮膚，讓女性看起來(lái)更加青春洋溢。接下來(lái)，就讓我們來(lái)看看今天的咨詢吧！

想長(zhǎng)壽全靠吃，3種食物離不開(kāi)，補(bǔ)血養(yǎng)顏，身體棒棒噠！

杏仁

含維生素E的食物，維生素E是一種脂溶性的維生素，有抑制酪氨酸酶活性的作用，可以防止脂質(zhì)發(fā)生過(guò)氧化反應(yīng)，減少黑素?cái)?shù)量，維生素E還有助于修復(fù)受損的肌膚，使長(zhǎng)斑處的皮損得到修復(fù)，此外，補(bǔ)充皮膚中的維生素E可以提高皮膚對(duì)抗紫外線的能力，減少日曬傷害。

茄子

食用茄子具有延緩衰老的作用，這是因?yàn)榍炎又杏芯S生素E，這種物質(zhì)具有抗氧化的作用，對(duì)延緩衰老非常有效。在生活中，通過(guò)食用茄子也能降低高血壓。食用茄子能吸收其中的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)了細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)了毛細(xì)血管的彈性，降低了毛細(xì)血管的脆性，可以有效的防止血管發(fā)生破裂，使得心血管趨于正常的狀態(tài)。還具有抑制消化道腫瘤細(xì)胞發(fā)生增殖的作用。

藕尖

蔥花熗藕尖，既可以吃，還能幫助腸胃去除油膩，將體內(nèi)的油脂排出干凈，還能去除腸道的有害物質(zhì)，刺激大腸的蠕動(dòng)，快速的排出糞便，有助于減肥瘦身，多吃藕尖還能緩解消化不良，并且預(yù)防便秘，防止大便變得干燥，藕尖還可以幫助去除口腔中的異味，不再有口臭煩惱，藕尖正是現(xiàn)在季節(jié)吃，而且新鮮又水嫩，喜歡的話，不妨多吃點(diǎn)藕尖，讓自己瘦下來(lái)，美下來(lái)

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