想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏、滋潤身體！

藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

石榴

石榴中含有豐富的維生素、膳食纖維、鐵、葉酸等營養物質，非常適合孕婦食用。孕婦吃一點石榴可以緩解便秘、提升免疫力、美白肌膚、補充體力緩解疲勞的功效。同時有助于防止胎兒發育畸形，促進寶寶骨骼和牙齒的發育等優點。

火龍果

火龍果又稱紅龍果，，果肉細嫩多汁，還帶有黑色芝麻狀的籽，含有豐富的纖維素、鐵元素、花青素、還有獨特的植物性白蛋白等，對人體健康有很多的好處。還含有大量的植物纖維素，還使人體的新陳代謝能力增強，具有通便的效果，可以幫助延緩衰老，另外維生素C可以幫助美白肌膚。