好食物吃出好身體，3種食物輪著吃，排毒養顏、滋潤肌膚！

豆腐

白白滑滑的豆腐不僅口感不錯，并且低脂低熱量、含水量高、飽腹感強，還富含蛋白質和鈣，是夏季減肥必備的健康美味。

鵝莓

鵝莓的生物黃酮的含量也非常高，生物黃酮對人體是十分有益的，生物黃酮可以軟化血管、降低血脂還可以降低血壓、提高人體免疫力等等多種功效。鵝莓中的果膠還可以保護人體的胃粘膜，保護人的腸胃。可將鵝莓的營養價值是非常高的。

香蕉

熬夜過程當中對人的視力是有很大的危害的，經常熬夜的人可以多吃香蕉。其中含有的多種微量元素跟維生素是維持視力所必需的。