最有營養的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！

黑木耳

黑木耳富含我們需要的營養和氨基酸，還有礦物質，能改善身體的新陳代謝，非常適合減肥。木耳中的卵磷脂，能使體內的脂肪呈液質狀態，對于脂肪消耗是很有利的，并且它可以帶動體內脂肪運動，可以使脂肪分布合理，形體勻稱。怎么吃 ，黑木耳涼拌，清炒都是可以的，喜歡吃豐富一點的也可以加點蘿卜、豆腐一起煮湯。但是，如果想減肥的話一定要少油少鹽哦。

鵝莓

食用鵝莓可以軟化血管、預防和治療心腦血管疾病。鵝莓還能化痰止咳，對咽喉很有好處，鵝莓可以用來治療肝炎、急性氣管炎、咽喉腫痛等等疾病。研究表明，鵝莓中含有生物堿、酸漿果黃質等等在人體生長過程中需要的微量元素。鵝莓還可以用來治療小兒百日咳，對老年人容易患上的糖尿病也有一定的治療功效。

百香果

百香果里含有多種維生素、胡蘿卜素和各種微量元素，是一種營養價值很高的水果。經常食用可以提高人體免疫力、消除疲勞等。百香果中含有的果酸可以促進腸胃的消化，幫助我們排出多余的毒素和垃圾，起到瘦身減肥的效果。