愛美女性要多吃3種食物，補充營養、美白護膚，好處多多！

生菜

生菜被稱為減脂蔬菜，富含膳食纖維和維生素C，可以消除多余脂肪。

藍莓

藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由于藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿卜素和纖維素等，每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。

西梅

西梅是人們日常食用的水果之一，不僅能當零食吃，而且能入菜。時人們食用以后能清除身體內的膽固醇和自由基，能延緩衰老也能延年益壽。可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、 水、血液三毒。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、美容養顏的作用。