夏天要多吃3種食物，營養豐富、補益身體，好處多多！

西紅柿

西紅柿多汁鮮嫩，含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，對我們的肌膚健康是十分有好處的，這樣還能使皮膚保持弱酸性，對促進皮膚健康是有意義的。西紅柿中含有大量的胡蘿卜素和番茄紅素、谷胱甘肽的存在，可以有助于我們展平皺紋，讓我們的皮膚更加細嫩光滑。而且我們經常吃西紅柿，還不會容易導致我們出現黑眼圈的問題，緩解肌膚被產生曬傷的情況。

豇豆

豇豆性平、味甘咸，歸脾、胃經;具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

橘子

橘子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維生素含量被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此在很多地區，人們用橘皮泡水喝，以攝取大量的維生素C。另外，橘子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細紋。