銀耳

銀耳，又稱白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。銀耳有補脾開胃的功效，又益氣清腸、滋陰潤有肺的作用。銀耳是營養(yǎng)滋補的佳品，比較適合老弱婦孕等人群，以及病后體虛的人群食用。常食銀耳能增強人體免疫力，還能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益。

芹菜

芹菜是很多人比較喜歡吃的，也是餐桌上比較常見的一種蔬菜，不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維等，還含有豐富的揮發(fā)性芳香油能增進食欲，可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，制作方法多種多樣，簡單、方便且有良好的藥用價值，更是深受大家的喜愛，排毒養(yǎng)顏、改善體質(zhì)，早吃早好。

香蕉

香蕉能安神除煩，保肝解毒，能加快身體內(nèi)積存毒素的排出，能預(yù)防肝炎和肝硬化等疾病，抗衰老，保護子宮，能讓肌膚滋潤光滑，富有彈性，排毒養(yǎng)顏、增強體質(zhì)，好處多多。