立冬后，每天喝一碗此粥，濕氣沒了，咳嗽也好了，腰不痛腿也不軟

山藥存在膳食纖維，熱量低可以比擬谷物類食物。山藥的膳食纖維在腸道中起到積極的作用，加速益生菌生長，改善腸道菌群，讓你排便更加順暢。

山藥富含有鈣質，可以幫助人體骨骼和牙齒變得強健，防止骨質疏松。山藥中同時存在鎂元素，能偶幫助骨骼吸收鈣質，更好的補鈣。

薏米山藥砂鍋粥，具有健脾利濕，清肺止咳，潤腸通便，益智安神，益氣補腎，延年益壽的作用。

你喜歡吃山藥嗎?

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