每天晚上堅持吃3種食物，營養豐富、補益身體，好處多多！

1、山蒜

這種野生的蔬菜在農村也被稱為野蔥，野山蔥。山蒜有的人是沒吃過的，不過這種蔬菜作為調香配菜是非常美味的。菜里面放一點山蒜，會讓整道菜的香味撲鼻。而且山蒜具有溫中去積，散瘀止痛。農村人一般到山蒜的季節，都會采摘一些用來炒菜，味道非常鮮美。

2、魚腥草

魚腥草，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫、治療痔瘡、利尿除濕的功效作用。同時它還具有抗菌、抗病毒、可提高機體免疫力的效果。魚腥草特別適合吸煙者，它可以幫助吸煙者清除肺部中積聚的毒素。魚腥草是一種天然的植物抗生素，可以消除各種炎癥，還可以清除身體內多余的熱量、消炎、抗病。其藥用性能治療咽炎、肺炎，也可治療陰道炎、尿道炎和腎炎。魚腥草茶完全保留了魚腥草的有效成分，還同時削弱了它的澀味。

3、莼菜

莼菜又叫水葵、馬蹄菜等，是一種在水中生長的植物，同時也是一種營養豐富的野生菜品。一般在四月下旬到十月下旬可見。因鮮美滑嫩，故被列為珍貴蔬菜之一。吃了對身體有非常多的好處。