對身體很好的3種食物，值得天天吃，補充營養，身體棒棒噠！

1、空心菜

這是一種非常容易養活的蔬菜，哪怕是市面上買的現成的，只要插入土中，放在通風，陽光能照射到地方即可存活下來。另外要注意的是，空心菜的長勢是比較快的，所以在種植的時候，需要多澆水，這樣才能維持好它的口感好了。

2、白蘿卜

白蘿卜是日常生活中常見的一種蔬菜，在生活中深受人們的歡迎，白蘿卜的營養物質非常豐富，富含大量的維生素以及各種礦物質，而且白蘿卜具有散熱排毒的作用，尤其是對于經常咳嗽的人來說，可以適當的吃些白蘿卜，對于緩解咳嗽的癥狀，可以起到良好的幫助，起到滋養肺部的作用，適量地的吃一些白蘿卜，可以有效的祛痰止咳。

3、莼菜

莼菜能夠烹飪出很多好吃的菜肴，同時擁有豐富的營養價值。莼菜中有大量的維生素B1,這個成分能夠維持腸胃道健康，可以促進消化，還可以健脾胃，調腎臟，含有豐富的維生素B12，可以養肝護肝，還有很多有益的維生素C成分，能夠維護機體抗體，日常生活中多吃些莼菜，我們的免疫力也會逐步增強起來。