人到中年，常吃四種食物，降壓減脂，延年益壽，早吃早受益　黑木耳中所含膠體物質具有較強的吸附能力。因此，它可以減少或排除有害物質對人體的危害。能加速腸道蠕動，有利于腸道脂質的排泄，預防脂肪堆積，很適合減肥人士食用。黑木耳中鐵的含量極為豐富能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血，常吃黑木耳，可以改善面色黯黃的問題。黑木耳還有抗脂質過氧化的作用，使人延年益壽。

哈密瓜中含有極高的維生素，它維生素的含量比西瓜和蘋果要高出很多，并且這些物質對我們的身體也有很好的功效，可以保護我們的心臟，增加腸胃的蠕動，能為我們身體提供需要的物質。

黑番茄當中的微量元素被人體攝取，能有效防止過氧化物損害機體，從而降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，使甲狀腺正常工作運轉，而且還含有多種抗病毒成分，能提高人體免疫力。

韭菜能加快身體的新陳代謝、促進毒素的排泄、幫助睡眠，有效避免因為毒素堆積引起的皮膚暗淡、長痘、衰老、色斑，皺紋等問題，有很好的護膚美容功效，女性想要皮膚好，不妨多吃。女性不想老太快，每天來幾口空心菜，皺紋少了，皮膚更細膩。

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