春天值得吃3種食物，美白護(hù)膚、淡化皺紋，提高免疫力！

1、苦蕎麥

苦蕎麥中含有豐富的各種維生素，其中維生素B2的含量是玉米粉和大米的2~10倍?？嗍w麥中含有18種天然氨基酸，總含量高達(dá)11.82%，特別含有一般植物如小麥、稻米所缺少的賴氨酸，富含精氨酸和組氨酸?？嗍w麥中膳食纖維是普通米面的8倍之多，具有整腸通便、清除體內(nèi)毒素的良好功效，是人體消化系統(tǒng)的清道夫。

2、茴香

茴香有著一定的調(diào)味作用，但是在平時(shí)有不少的人不喜歡茴香的味道，所以不喜歡吃，這是因?yàn)檐钕憷锩孢€有一種茴香醚類物質(zhì)，它可以幫助我們殺死細(xì)菌，尤其是大腸桿菌和痢疾桿菌，防止便秘腹瀉的情況發(fā)生，還能夠增強(qiáng)食欲，調(diào)節(jié)脾胃。

3、黑色食物

黑色食物是食療的一大關(guān)鍵詞，黑色食品中的鐵含量很高，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效。黑色食品具有抗腫瘤作用，一方面是因?yàn)槠淠芮宄杂苫档土俗杂苫鶕p害人體造成腫瘤發(fā)生的機(jī)率，另一方面是因?yàn)槠淠芤种茝?qiáng)烈致癌物質(zhì)亞硝胺的形成。還可以補(bǔ)腦健腦，青少年可以多吃。