不能小看小雪節氣后回溫的好天氣，早晚的溫度月依舊是零下，早晚上班上學凍得手腳冰涼瑟瑟發抖！但是整體的氣溫偏高，周末直接達到了18度的高溫，太陽也非常的燦爛照在身上暖洋洋的！時間過得真快，今天已經周日放假就剩最后一天了，好消息是本周末的天氣都是陽光明媚的，適合全家一起出門郊游散步！感冒的人也越來越少了，由此看來補充營養更有利于冬季養生。最近回溫各種肉和蔬菜都便宜了，尤其是牛羊肉是冬季營養最高的，趕緊帶著家里人一起吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是洋蔥炒土豆片，簡單易學，美味營養孩子愛吃，每次都能吃一大碗飯

洋蔥中含有豐富的營養，具有發散風寒的作用，主要因為洋蔥中含有硫化丙烯，能夠抗寒，防流感殺菌能力極強。孩子吃洋蔥能有效增進食欲，并且洋蔥能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，幫助消化吸收食物，能有效改善孩子食欲不振，消化不良等癥狀。

洋蔥中也含有一定量的鈣元素，孩子吃洋蔥能有效增強骨骼發育，長得更高更強壯，老年人吃洋蔥能有效預防骨質疏松癥的出現，有效增加骨密度。洋蔥中還含有一定量的大蒜素，這種物質具有很強的殺菌消毒作用，能夠有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。

土豆有著不錯的養胃，潤腸通便，預防便秘的功效，孩子常吃消化好，腸胃更健康。土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，對孩子的大腦發育起到一定的作用。想要減肥美容的女性可以經常吃土豆，因為土豆熱量低，并且護膚美容的功效也不賴。

天氣變暖了，感冒的人也快痊愈了，胃口變好了迫不及待的想要大口吃肉！冬季也是黃金養生期，各種牛羊肉滋補燉菜熱乎湯趕緊吃起來吧，既能暖身暖胃也能增強抵抗力減少感冒，全家健康才是冬季最幸福的事！

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