大家好，我是你們的老朋友康復萬醫(yī)師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

青棗也是棗類的一種，維生素含量很高，吃起來脆而甜。還含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強我們?nèi)梭w的免疫力，具有非常強的補養(yǎng)功效，而且水分也是比較多的。對于我們的身體是很有幫助的。另外青棗中含維生素C較多，女性常吃也可以達到美容養(yǎng)顏的作用。

藕根其實就是荷花的根莖，它是現(xiàn)在人們非常愛吃的一種食物，藕根里面含有豐富的淀粉、糖分、碳水化合物以及多種微量元素，常吃藕根不僅具有潤肺止咳的效果，同時也具有補血的作用，可以讓我們的身體更加的強壯。

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。