愛美女性要多吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋，好處多多！

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的蛋白質、番茄素、碳水化合物等營養物質，對身體的健康是非常有好處的，在西紅柿中含有豐富的營養物質，可以有效的減輕體內黑色素的沉著，而且如果女性在平時常吃西紅柿色話，可以快速排出體內大量的毒素和垃圾，從而起到排毒養顏的效果。2、韭菜

韭菜是一種食療價值很好的食物，韭菜炒蛋是家常菜，還是一道養生菜。含有很多纖維素，經常食用可以促進腸道蠕動、還能減少對膽固醇的吸收，還可以解毒和散瘀，還可以增強食欲與消化功能，調理肝氣保護肝臟。其實女性吃韭菜的話，對身體是有很大的好處的，有美容養顏，消除皮膚白斑等作用。3、芒果

芒果的營養價值豐富有礦物質、蛋白質、糖類等。而且吃法繽紛，口感細膩而香甜，所以非常受到人們的喜愛。有極高的維生素A的前體胡蘿卜素成份，在其他任何水果中都是很少見的，顯的芒果越發的彌足珍貴。而且芒果的維生素C的含量也并不低，這對提升我們日常免疫力有相當大幫助。