春天要堅持吃3種食物，補充營養、增強體質，好處多多！

1、生姜

生姜一般是我們做菜的一種調味品，雖然最為一種經常被用作調味的食材，炒菜時放點它可以提高菜品的鮮味。但是生姜的營養價值同樣也是很高的。除了用作調味品外，還具有驅寒排濕、殺毒消菌、活血通便的作用。2、芹菜

芹菜是我們經常吃的一種蔬菜，在那個菜場幾乎都可以買到，不止可以降壓，還有通便的作用。菜的吃法有很多種，營養價值也很高，女人吃多它對身體健康有利。3、西蘭花

在生活中，西蘭花是一種很常見的蔬菜，很多的人都很喜歡吃，口感比較細嫩，味甘鮮美，寶寶很容易消化吸收，還有它的嫩莖纖維，做熟后柔嫩可口，寶寶也比較愛吃。

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