在夏天的時(shí)候，因?yàn)闊釙?huì)使我們的運(yùn)動(dòng)量會(huì)變得非常的少，而這個(gè)時(shí)候我們的體重就會(huì)慢慢的增加了，這一點(diǎn)其實(shí)讓我們非常的苦惱，其實(shí)如果你會(huì)吃的話，多吃點(diǎn)這幾種食物，能夠起到很好的減肥效果，甚至能夠讓你夏天養(yǎng)下來的肥膘慢慢的給減下去。

第1個(gè)就是貢菜，它的名字真的非常的好聽，當(dāng)然了，它的樣子也是非常漂亮的，最關(guān)鍵的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分的高的，而且它的口感也非常的好，做法也特別的多，最關(guān)鍵的當(dāng)然就是它的保健效果了，它能夠幫助我們清除身體里面很多的垃圾毒素，甚至還能夠讓我們的脂肪變得更少，讓我們的消化能力變得更好，所以說用它來減肥效果是非常好的，關(guān)鍵它熱量也很低哦。

第2個(gè)就是紅薯粉絲，紅薯粉當(dāng)然就是用紅薯做的了，紅薯是一種粗糧，它的效果非常的好，它的膳食纖維含量非常的多，能夠起到很好的促消化效果，能讓我們的身體變得更好，而紅薯粉絲當(dāng)然效果就更好了，它不僅好吃而且效果也非常的棒，能夠幫助我們排出毒素，甚至還能夠讓我們的腸道變得更加的清潔干凈，所以說減肥，多吃點(diǎn)紅薯粉也是很好的。

第3個(gè)就是折耳根，折耳根它其實(shí)是一種藥材，也可以算作是一種菜，它的清熱解毒效果非常的好，而且口感非常的爽脆，最關(guān)鍵的是它的熱量真的是極低能夠在減肥方面起到很好的作用，甚至還能夠幫助我們排除我們身體里的毒素。

任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據(jù)醫(yī)生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目采用！

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