我是康普李醫師，現在人們的生活水平普遍提高了，大家都過上了衣食無憂的好生活。大家吃的東西也變得豐富起來，可謂是五花八門。尤其是一些吃貨，每天都會研究吃什么東西來滿足自己的味蕾。但是，有句話大家要記住，病從口入。你吃的一些東西雖然美味，但是可能會危及到自身健康，尤其是一些辛辣刺激以及油膩的食物，長期吃這類食物，對人的身體健康威脅很大！所以，我呼吁大家飲食一定要豐富多樣，健康為主！

幾種營養豐富的食材，堅持常吃，改善便秘，促進排毒，越吃越好

很多人都挺喜歡吃的，當有個上火啥的就會多吃這種蔬菜，其實大家也都知道這種蔬菜它可以起到清熱解毒的作用，要說啊，它還有降血糖的好作用呢，因為它里面有三萜類、甾類、苷類和多肽等可以降糖的活性成分，其中多肽的功效與胰島素相似，可以模擬胰島素的生理作用，被稱為植物胰島素。所以說可以起到降血糖降血脂的好作用呢。

車前草又名車輪菜，生長在山野、路旁、花圃、河邊等地。根莖短縮肥厚，密生須狀根。葉全部根生，葉片平滑，廣卵形，邊緣波狀，間有不明顯鈍齒，主脈五條，向葉背凸起，成肋狀伸入葉柄，葉片常與葉柄等長。

野莧菜

野莧菜以前都被農民們拿來喂豬，其實它是自然生長的野菜還有珍貴的藥用價值，雖然它的樣子可能很普通，在農村也是非常常見的，可以說在農村到處都是這種草，在田地里，路邊，甚至是以前的老房子的瓦片縫中都有生長，這種草叫做反枝莧，在農村人們都叫它們野莧菜等，并且可以長到一米高。

以上幾種食物，看似是比較普通的，在很多“吃貨”的眼里，大家都覺得不堪入口。但是，這些食物卻是有利于大家健康的，呼吁大家一定要堅持食用，不能半途而廢，大家要將健康養生的知識融入到生活中的點點滴滴中，這樣才能收獲健康，永遠幸福。