各位讀者大家好，我是一直陪伴你們的康普李醫(yī)師，為大家科普健康養(yǎng)生的知識是我很自豪的事情。說起健康這件事，相信是人人追求的，是大家一心向暖的東西，如果一個人擁有了健康的身體，良好的身體素質(zhì)。想必?zé)o論做什么事情都會充滿自信，游刃有余，助你走向成功。大家可知道，健康來源于什么？健康源自良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。今天，我就從飲食方面給大家支招，教你幾招養(yǎng)生的飲食小知識。一起來看今天的資訊。

推薦愛美女人吃的食物，疏通血管，改善便秘，氣色更紅潤

茄子不僅是價廉物美的蔬菜，還是種食療佳品，茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，疏通血管。茄子屬于性涼的蔬菜，因此，女性常吃茄子有潤膚美容的功效。

玉米含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣具有降血壓的功效。此外，玉米中含有豐富的亞油酸、卵磷脂和維生素E等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)能有效降低膽固醇，防止高血壓、細(xì)胞衰老等，并且能抗血管硬化，疏通血管，潤膚美容。

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于清理腸胃，延緩衰老，清理體內(nèi)毒素。

經(jīng)過了我上面的一番介紹，請大家不要覺得小兒科，這些簡單的食物，對身體有那么多好處嗎？其實(shí)，果真如此。生活中一些不起眼的食物卻含有巨大的能量，會很有利于我們的身體健康。建議大家一定要堅(jiān)持食用，我們要將健康這個東西當(dāng)做我們的伙伴，讓它一直陪伴我們左右，對我們不離不棄，喜歡我的，別忘了關(guān)注哦！謝謝大家！