各位讀者大家好，我是一直陪伴你們的康普李醫師，為大家科普健康養生的知識是我很自豪的事情。說起健康這件事，相信是人人追求的，是大家一心向暖的東西，如果一個人擁有了健康的身體，良好的身體素質。想必無論做什么事情都會充滿自信，游刃有余，助你走向成功。大家可知道，健康來源于什么？健康源自良好的生活習慣和飲食習慣。今天，我就從飲食方面給大家支招，教你幾招養生的飲食小知識。一起來看今天的資訊。

會吃的人才健康，推薦以下食物，促進代謝，加速排便，越吃越年輕

絲瓜，既能夠增加食欲，也可以幫助消化，增強食欲。絲瓜所含有的營養成分比較全面，還含有維生素以及胡蘿卜素等各種成分，經常性的吃一些，可以有效的防止膽固醇過多，也能起到保護血管的作用，可以預防血管疾病。絲瓜當中含有維c，是可以增強體質并且提高自身免疫力的。對于女性朋友來說，適當性地攝入維c也能很好的排毒護膚。

仙人掌果富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，提高免疫力的效果，還有利于生長發育。富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于減肥。進食后可刺激胃腸道，清除體內多余毒素。而且仙人掌果營養豐富，能美容養顏，抗衰老，還能提供必需脂肪酸，促進這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。

龍須菜中不但含有多種對人體有益的營養成分，它還含有一些可以調節人體機能的活性物質，是人們食用龍須菜以后，能促進身體代謝，預防身體肥胖，也能提高腸胃功能。龍須菜中含有大量的粗纖維，可以在腸道內吸收水分，增加糞便濕度，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，可以潤腸通便，，排出毒素垃圾，增強體質。

經過了我上面的一番介紹，請大家不要覺得小兒科，這些簡單的食物，對身體有那么多好處嗎？其實，果真如此。生活中一些不起眼的食物卻含有巨大的能量，會很有利于我們的身體健康。建議大家一定要堅持食用，我們要將健康這個東西當做我們的伙伴，讓它一直陪伴我們左右，對我們不離不棄，喜歡我的，別忘了關注哦！謝謝大家！