大家好，我是你們的老朋友康普李醫(yī)師。相信現(xiàn)在的人們都見多識廣，而且現(xiàn)在又是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，大家對信息的獲取是非常及時(shí)的。尤其是與我們自身息息相關(guān)的健康問題，大家更會引起重視。健康無小事，但凡會影響到我們自身健康的事情，大家都應(yīng)該重視起來，我呼吁大家在生活中一定要注意自己的飲食健康，推薦大家常吃幾種食物，堅(jiān)持下去，好處多多！

養(yǎng)生又美味的食物，男女常吃，改善便秘，促進(jìn)排毒，誰吃誰年輕

秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)體質(zhì)，而且，秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的纖維素更有利于排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進(jìn)腸道蠕動，改善人體新陳代謝。

枸杞葉相信大家是蠻熟悉的，養(yǎng)生效果可以說是非常棒。枸杞葉用來炒菜的話，味道也是相當(dāng)不錯(cuò)的，炒出來的味道幾乎沒有辦法去形容，因?yàn)樗侨魏我坏朗卟硕紱]有的味道。而且常吃這種葉子，有一定的補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，平時(shí)可以多吃一些，或者是泡水，都是有非常不錯(cuò)排毒抗衰，降壓降脂的效果，可以幫助清理血管垃圾。

西瓜是一種不錯(cuò)的美食，也是夏季解暑食物當(dāng)中的代表食品，有促進(jìn)新陳代謝、減少膽固醇沉積、降壓降脂的功效，還可預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。又會給我們的皮膚增加彈性，使人們變得更年輕，從而減少皺紋的產(chǎn)生，增添肌膚的光澤。而且對排除體內(nèi)毒素也有一定的好處。

很多人看了以上幾種食物以后，可能會覺得不屑一顧，因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人的眼里，大家覺得這些東西都是比較廉價(jià)的，對身體沒什么作用，其實(shí)不然，越是這種普通的東西，越是有利于我們的身體健康，堅(jiān)持吃下去，會給人體帶來很多的好處，大家一定不要錯(cuò)過哦，喜歡我的，別忘了關(guān)注哦！