各位讀者大家好，我是你們的朋友康普李醫師，用我的專業知識為大家做科普，是一件讓人驕傲的事情。現代人的生活節奏都很快，多數人一旦忙起來，就無暇照顧自己的身體，飲食也沒有規律，久而久之很容易生病。建議大家要多關注自己的身體健康，學會養生，健康生活，不僅對自己有好處，對家人也是一種饋贈，一起來看今天的文章吧！

好食物吃出好身體，常吃幾種食物，保護肝臟，清熱排毒，美容養顏

番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，可以促進新陳代謝，保護肝臟，清熱排毒，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發胖。番石榴含有高量的鉀，有助于平衡人體細胞外鈉離子產生的壓力，鉀離子還有助于血液流通，起到降壓減脂的作用，好處多多。

核桃是我們日常生活中比較常見的一種堅果，含有的營養價值也很高，能滋補身體，營養肌膚，而且還含有豐富的抗氧化成分，可以加快體內毒素的排出，還含有豐富的膳食纖維，可以在一定程度上可以起到排毒抗衰老的作用。而且核桃中含有脂肪酸以及維生素e，所以經常吃核桃，也可以保護我們的皮膚。

蓮霧名字聽上去很有食欲，其實它是一種被稱為“天然除塵器”的水果，并且營養價值也十分高，因此，越來越受到人們的喜愛。蓮霧富含多種維生素和多種微量元素，并且蓮霧所富含的水分對皮膚保養也非常有好處，夏季常食用可以排毒消脂，補水護膚，使肌膚水嫩又細膩。