大家好，我是你們熟悉的李醫師，真的很高興能為大家科普一些健康養生的知識、現在人們的生活節奏都很快，大家忙于工作，忙于自己的事業，都在辛苦的付出著。很多時候會忽略自己的身體狀態，導致身體出現一些健康問題，在此我呼吁大家，健康無小事，大家一定要把身體健康放在首位哦！

好食物吃出好氣色，堅持常吃，抑制油脂分泌，收縮毛孔，美白肌膚

吃櫻桃能補充鐵質，它里面含有豐富的維生素c，可以幫助身體吸收鐵質，防止鐵質的流失，改善血液循環，美白肌膚，延緩衰老，還可以排毒清腸，清理腸道垃圾，潤腸通便。

晚上多吃葡萄它有著很好的抗衰老作用，所以如果女性到了一定的年齡，一定要多吃葡萄這樣的水果，堅持吃這種水果可以讓皮膚更加的緊致，還可以滋養腦細胞，改善睡眠，延緩衰老。

黑番茄，黑番茄有很濃的果香味，其營養價值頗高。相比于西紅柿沒有那種酸溜溜的感覺。甚至還有一些甜。我是更喜歡生吃。黑番茄含有大量的花青素，女性常吃，能夠抗皺防衰老，還可以抑制油脂分泌，收縮毛孔，美白肌膚。

以上幾種食物，都是很適合養生的，雖然比較常見，但是經常食用的話，對我們的身體還是蠻有好處的哦，建議大家一定不要錯過，為了我們的身體健康，大家一定要積極的行動起來哦。喜歡的別忘了關注我喲！