中年人想要身體好，3種食物離不開(kāi)，排毒養(yǎng)顏，有益健康！

山竹

山竹對(duì)于青春痘的預(yù)防和治療也是有不錯(cuò)的效果，而且降火的效果也很好。山竹能夠熬湯，山竹湯有去火的效果，對(duì)于存在暗瘡以及肌膚狀態(tài)不好的人，還是有不錯(cuò)的緩解作用。適量食用山竹，可以祛皺護(hù)膚，抗衰養(yǎng)顏，讓我們的肌膚變得更細(xì)膩有光澤。

桃子

在生活中，桃子是一種很常見(jiàn)的水果，含有豐富的維生素以及一些果酸的物質(zhì)，而且桃子的含鐵量也是很高的?？梢耘哦咀o(hù)膚，還可以補(bǔ)血益氣，抗衰老，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)是很有好處的。而且桃子中富含有可溶性膳食纖維，還可以排出體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)物對(duì)人們的腸胃有十分的好處。

瓜蔞

瓜蔞含有豐富的維生素，以及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，經(jīng)常吃不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證我們的身體健康，還可以延緩衰老的速度，是一種優(yōu)質(zhì)水果，所以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候女性可以多吃一點(diǎn)。瓜蔞里面的維生素含量很高，比其他很多水果都要高，進(jìn)而起到延緩衰老的作用，所以大家平時(shí)多吃瓜蔞，可以改善皮膚狀態(tài)，排毒抗衰，養(yǎng)護(hù)肌膚，臉色也會(huì)更紅潤(rùn)。