超市很常見的3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，越吃越年輕！

梅子

梅子是我們常見的水果之一，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜歡，對疏肝理氣有著很好的作用，還能開胃消食，所以夏季覺得熱沒有胃口，是可以吃點梅子。另外其還具有很好的清熱去火的作用。且可以起到滋養容顏作用。

香菜

我們那也叫元須，可以自己種。如果頭一年地里的元須不收割，它的種子就會掉到地里，來年自己就能長出來。香菜的味也比較大，好多人是不吃的。但燙火鍋或者把它當作涼拌菜的調料，味道還不錯我覺得。

黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。